O avanço da idade faz com o que o corpo não tenha uma resposta tão imediata e as quedas podem ser fatais. É o que aconteceu com o cantor Agnaldo Rayol, que, aos 86 anos, sofreu um acidente em sua casa e não resistiu. O presidente Luiz Inácio Lula da Silva, de 79 anos, também teve uma queda, no banheiro, de menor gravidade, que resultou em cinco pontos na cabeça, porém, o desfecho poderia ter sido trágico.

O médico ortopedista do Imot, de Mogi das Cruzes, Fernando Abdala, esclarece que é preciso entender melhor o envelhecimento, como isso afeta o cotidiano dos idosos e os riscos de acidentes, como casos recentes que tiveram repercussão no País e servem de alerta.

De acordo com o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, todos os anos, 40% dos brasileiros com 80 anos ou mais sofre uma queda. A Sarcopenia é uma das causas deste tipo de acidente. Trata-se de uma perda acelerada de massa e força muscular com redução do desempenho. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, nas pessoas entre 60 e 70 anos, a doença varia de 5% a 13%; entre os idosos com mais de 80 anos pode oscilar de 11% a 50%.

O ortopedista Fernando Abdala explica que a redução da massa muscular e a rigidez articular fazem com que o idoso tenha mais dificuldade em transpor obstáculos, o que resulta em maiores chances de sofrer uma queda. Segundo Abdala, as formas de prevenção envolvem alimentação saudável, rica em proteína, e atividade física, além de acompanhamento médico.

Médico ortopedista a Imot, Fernando Abdala

Pessoas de mais idade, porém, são avessas às academias, por não se identificarem com o público fitness ou o ambiente. Em Mogi das Cruzes, o Imot Move Saúde, dentro do Imot, mantém um programa especial para pessoas com doenças crônicas e direcionado ao bom envelhecimento.

Entre os diferenciais estão a academia, ultra moderna, e o atendimento personalizado, com poucos alunos por horário, equipe de especialistas e monitoramento de parâmetros de saúde. O resultado é uma resposta mais rápida do corpo aos exercícios, em um ambiente acolhedor e diferenciado, e o ganho de autonomia do paciente.

Abdala também enfatiza outros fatores associados às quedas dos idosos que merecem atenção, como baixa visão, que exige atenção à acuidade visual, e falta de equilíbrio. Por isso, é preciso ter um olhar global no que se refere à prevenção de quedas.

“O ideal é que o idoso tenha um acompanhamento médico para que seja feito o tratamento dele como um todo. Essas situações associadas podem gerar um cenário com agravantes para a vida do paciente”, aponta.

Dicas de prevenção para prevenir quedas de pessoas idosas

– Fazer acompanhamento médico;

– Tratar o déficit de visão;

– Praticar atividade física para recompor massa muscular e óssea;

– Ser uma pessoa ativa;

– Alimentação saudável com privilégio no consumo de proteínas;

– Tomar banhos de sol diariamente;

– Mantenha em sua dieta uma ingestão adequada de Cálcio e vitamina D;

Cuidados com a casa:

– Evite tapetes;

– Deixe o caminho entre os cômodos livres;

– Instale barras de apoio nas paredes do seu banheiro;

– Instale corrimãos por toda a extensão da escada e em ambos os lados;

– Instale algum tipo de iluminação ao longo do caminho da sua cama ao banheiro;

– Evite andar só de meias;

– Use sapatos com sola antiderrapante;

– Mantenha as mesas de centro, porta revistas, descansos de pé e plantas fora da zona de tráfego;

– Evite sentar em uma cadeira ou sofá muito baixo, porque o grau de dificuldade exigido para se levantar é maior.