Por Sabrina Pacca

As altas temperaturas registradas nos últimos dias têm trazido preocupações sobre os impactos na saúde, especialmente para crianças e idosos, dois grupos mais vulneráveis. O aumento da intensidade do calor pode causar sérios riscos à saúde, como desidratação, exaustão térmica e até mesmo insolação. Por isso, é fundamental que tanto os cuidadores de crianças quanto os idosos fiquem atentos às medidas preventivas para evitar complicações.

Os especialistas alertam para a necessidade de manter as crianças em locais frescos durante as horas mais quentes do dia, que normalmente ocorrem entre 10h e 16h. Além disso, é importante garantir que elas se mantenham bem hidratadas, oferecendo água constantemente e evitando sucos muito doces ou refrigerantes.

Segundo a médica pediatra Paula Russo, usar roupas leves, além de protetor solar em áreas expostas ao sol, são precauções essenciais. O uso de bonés e chapéus também ajuda a proteger a pele e os olhos da radiação solar direta.

´Também é necessário que as crianças evitem ficar um tempo prolongado sem se alimentar e ingerir líquido. O líquido para a hidratação adequada sempre deve ser água. Não é água de coco, refrigerante, suco. É água potável, filtrada. Os bebês que estão fazendo o aleitamento materno devem continuar, mas em dias mais quentes, também recomendo a ingestão de água para manterem-se hidratadas`, afirma a médica.

Ela diz, ainda, que os pais devem evitar levar as crianças (e isso serve para qualquer pessoa) em praias ou piscinas em horários de pico do sol. ´O ideal é ser antes das 11 e após às 15 horas`, destaca.

Na escola, roupas leves e confortáveis, garrafa de água e uma lancheira com alimentos leves, como sucos, frutas e bolachas. Paula recomenda não usar embutidos em lanches, porque podem estragar facilmente com a alta temperatura.

Por causa do aumento de casos de dengue, a médica também recomenda o uso de repelentes para todos.

Idosos: Atenção Redobrada

Os idosos também estão entre os mais afetados pelo calor. Com o envelhecimento, o corpo perde a capacidade de regular a temperatura de forma eficiente, o que pode levar a um aumento do risco de desidratação e golpes de calor. A falta de percepção de sede em idosos, muitas vezes associada a problemas de mobilidade ou de saúde, pode fazer com que eles não se hidratem adequadamente, intensificando os riscos.

Além de manter a hidratação constante, os idosos devem evitar exposição ao sol direto, especialmente nas horas de pico. Ambientes com ventilação, o uso de ventiladores ou ar-condicionado, e roupas leves são indispensáveis para manter o conforto térmico.

´Os idosos se esquecem de tomar água e não sentem o impacto da desidratação. Precisamos de dois litros de água por dia e os idosos precisam estar atentos a isso`, salienta Paula.

Monitoramento dos Sinais de Alerta

Fique atento aos sinais de desidratação e exaustão térmica, como boca seca, cansaço excessivo, tontura, confusão mental e pele vermelha e quente.

Se não tratados a tempo, os efeitos do calor intenso podem evoluir para quadros mais graves, como o golpe de calor, que exige atendimento médico imediato. Por isso, é essencial que as famílias e cuidadores estejam atentos e adotem medidas preventivas para proteger as crianças e os idosos dos danos das altas temperaturas.

Dra. Paula Russo, médica pediatra, explica o que se deve fazer para evitar problemas de saúde no calor intenso